🤓💪🌱 EAAs - essentielle Aminosäuren, die Power für deinen Körper! 🌱💪🤓
🌟🌟 Heute dreht sich alles um die 9 essentiellen Aminosäuren (EAAs): Leucin, Isoleucin, Valin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Histidin. 🌟🌟
Was sind EAAs und warum sind sie so wichtig? 🤔 EAAs sind Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die wir daher über die Nahrung aufnehmen müssen. Sie sind Bausteine für Proteine und enorm wichtig für unsere Gesundheit, Fitness und unser Wohlbefinden! 💯🏋️♀️🧘♂️
🍗🥩🥚 Tierische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte enthalten alle EAAs, aber auch pflanzliche Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Vollkorngetreide sind tolle Quellen für diese wichtigen Aminosäuren. 🥜🌾🍞
🥗🍲💚 Du bist Vegetarier oder Veganer? Kein Problem! Durch eine Kombination verschiedener pflanzlicher Lebensmittel kannst du deinen EAA-Bedarf problemlos decken. Zum Beispiel Linsen mit Reis, Kichererbsen mit Quinoa oder Vollkornbrot mit Avocado und Hanfsamen – lecker! 🥑🍚🥦
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📸 Zeig uns deine leckersten EAA-reichen Gerichte und Rezepte und teile deine Erfahrungen mit uns! 🥘🍲🌮
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